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健康养生祝福语:保持健康小诀窍

适用对象: 送朋友 

饮食,健康,养生,预防,冬季,朋友,

运动之最:最好减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;最好健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;最好防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;最好健美运动:体操,加强平衡协调;最好抗高血压运动:散步。常运动保健康

收腹提肛一分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮发生。

减肥妙招瘦肚腩:呼啦圈,不宜过快,匀速为宜,呼啦圈质量不宜过重,以免伤身体;仰卧起坐,燃烧脂肪,双臂尽量展开。持之以恒,让你美丽窈窕!

治感冒流清鼻涕方法之三摩鼻尖:分别用两手手指摩擦鼻尖各数十次,直到发热为止。预防感冒和呼吸道疾病,增强鼻黏膜增生刺激嗅觉细胞灵敏。

饮食提高警惕,注意安全隐忧;以下食物先剥皮,以免中毒伤身体;柿子美味难忘记,常食却易结石;荸荠外皮有细菌,容易导致肠胃病。别让偷懒伤身体!

【保持健康小诀窍】1、常搓揉鼻子:能增强局部气血的流通,帮助肺脏滋润生养预防感冒;2、吞口水:中医师认为这样能滋润五脏,人青春永驻;3、张大嘴巴一分钟:加速颜面血液回流,使精神振奋;4、踮脚尖:助心脏血液顺畅;5、轻拍耳朵:耳朵和各器官的经络相通,经常轻拍,对身体很大好处。

【女性春季养生6要诀】1.不要图美衣单薄,随天气增减;2.不忘进补,选平补、清补、柔补的饮食;3.不在阴湿环境久留,保持内衣裤干爽;4.不多吃酸常食甘,酸性食物如羊肉、海鱼、虾、螃蟹等;5.不“蜗居”,常运动;6.不怒常笑身体好。

【健康谚语】1.千保健,万保健,心态平衡是关键。2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。3.要活好,心别小,善制怒,寿无数。4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。5.要想健康快乐,学会自己找乐。

【让养生更简单的方法】1.油和盐去角质。2.边走边谈事情。3.将锻炼分为6次。4.自制果品饮料。5.淋浴时自我检查身体。6.每次去超市别买太多东西。7.多吃鱼和芝麻。8.保湿、防晒不可少。9.每天多做深呼吸。10.洗手要坚持10秒以上。

【预防感冒7个小锦囊】①空气流通,最好在早中晚开窗通风三次;②晚上关窗;③规律作息,在季节交替期要保证作息规律和生活节律;④均衡营养,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物;⑤适度锻炼;⑥按摩头部,风寒感冒可按摩头部;⑦早晚加衣。最近气温下降,大家要加强预防。愿健康!

【女人应该明白这几条】1.早饭比化妆重要;2.吃相好的女人更有福气;3.偶尔喝些红酒;4.少折腾你的头发;5.正确看待衰老;6.气质比样貌重要,气质与年龄无关;7.不要熬夜,多运动;8.保持微笑,爱笑的人运气不会太差。

一片枫叶而知秋,是深秋;一轮明月而知秋,是中秋;一条短信而知秋,是立秋:一层秋雨一层凉,添衣保暖不能忘,祝你金秋幸福快乐伴身旁!

冬季养生:早晨搓手心,促血液循环,提神醒脑;中午晒背,防骨质疏松,锻炼腿脚;晚上泡脚,暖身促睡眠,预防感冒。开心过冬,健康才是真的好。

挑水果秘籍:草莓-别太红,红里带白点最甜;甜橙-要捡沉的,皮润滑底部有“圈”的;芒果-饱满,不软不硬的!你学会了吗?

【吃完鸡蛋不要立即做这些事】1、不要立即饮茶;2、不要立即吃糖精,容易中毒;3、不要立即喝豆浆;4、不要立即吃鹅肉、兔肉,伤元气;5、不要立即吃消炎片;6、不要立即吃柿子,易形成“柿结石”;7、不要立即吃地瓜。转给身边的朋友吧!

标签: 饮食  健康  养生  预防  冬季  朋友 

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